推荐阅读：气在身，则运行身体。这是一很质朴、明确而科学的概念——人的身体之运行，是由气推动的，这一个气，便是氧气。由呼吸、合于血，泵行周身，周而复始。张景岳言：“人之有生，全赖此气。”没有此气，人是万难活的。但此气足，则人的精力、精神必充沛，一身之力，几用之不竭，劳而不疲。
“嗯……”任红梅点头，言道：“很对。气在身，则运行身体！气，有这么几层——其一，维持身体的，最基本的生理活动，谓之元气，以其功能不一，分宗、营、卫、经等名属；其次，有运行、动作之气，谓之形气——意思为‘处身之形作’的意思，是掌管运动、推动身体运动的气……”
形气……处身之形作……“元气”的概念，她知道。可这“形气”却是她头次听说——这一概念，在网络上、现实中，根本都是找不到的。
“形气有三分，一曰上形气，二曰中形气，三曰下形气。”
任红梅的眸光盈盈的看她，声音不徐不疾。
暖暖问：“这形气还分上、中、下啊？”
任红梅挑眉，笑道：“那当然。”
暖暖又问：“可为什么我没听过？”她问一句，又跟着补充：“小姨把精气神、脏腑、营卫这些都讲完了，什么宗气、中气、标气之类的，也都讲过。可为什么没有你说的这个‘形气’啊？”这一点，让暖暖很奇怪——这一“形气”的概念，小姨肯定是知道的——因为任红梅知道。可小姨为什么不给她讲呢？
任红梅道：“因为没必要讲。”
“哦……”
这个答案，让暖暖心里“不要不要”的。
任红梅道：“而我给你讲，是因为有必要。我们要入五，这一个‘气’的概念，就必须进行细分。
不细分，就极有可能失去分寸——关于元气、形气之分，原是没有的。之所以会将之分出来，为的就是便于修行。原来，这个分寸需要修习者自己把握，现在却明确的告诉你，是不是就方便很多了？”
“嗯。”
暖暖点头。
任红梅满意的点头，又让她伸出胳膊：“胳膊伸出来，伸左手，放平了不要动……”
暖暖依言举起自己的左臂，平伸不动。
“这样，维持身体的构架的气，是上形气。”
然后，又让暖暖用力。
暖暖便用力。
“这样的气，是中形气。”
暖暖扭头，问任红梅：“那下形气是什么？”
任红梅抓着她的手，带着胳膊动一下。
“这，就是下形气。”
举手，伸臂，保持一个动作不动，谓“上形气”。
注之力，奋之，谓“中形气”。
动之，谓“下形气”。
“形气”的三个层次，只一伸手，便让暖暖很清晰的、明白了其中的意思。任红梅问：“明白了吗？”
暖暖点头，道：“明白了。”
任红梅道：“再说一句，说完你就去练功吧……”
“哦……”
“剩下的内容，我们明天继续讲……”
暖暖oo……
这一句，还真是一句啊。
她果断起身，绕过了茶几，站在空地上开始练功。
任红梅则一倒，将自己的身体倒在苏倚的腿上。
苏倚拍她一下，任红梅撒娇的扭动了一下身体。
苏倚嗔道：“没个正行！”
夭芃芃道：“她还能有正行啊？”
苏婉赞同：“就是！”
然后，便如适才一样，不说话了。
怕扰了暖暖练功。
……
十二工学一遍、一遍、又一遍的练。练足了时间，便去洗澡、睡觉。第二日，早早的起床，换了运动服，四人便上天台练功。罢，吃过早餐，换掉身上的运动服。暖暖一如昨日的娴静、淡雅的打扮，跟任红梅一起美滋滋的看了一期。之后，便又写了一章的——
萧十二郎。
下午，则再录一期。
晚上，任红梅继续函授。
继续着昨日“上形气”“中形气”“下形气”的内容讲。这一形三气之分，其中“下形气”最易，乃是“意动而形奋，形奋而形作，最易操之”，其次为“中形气”——“其难，在乎细微，作而不作。”最难的，则是“上形气”，不得操。
任红梅讲：“我们说的控制气，主要指的，就是控制中形、下形二气，上形气几是无法控制的。盖中、下之形，合为之上！”
遂，便细讲了下形气。
再练功。
一天就过去了。