“刚入第二重境界，息渊。”无名说。
“我的乖乖，厉害了。这么说，风兄怕我学不会？”陈风似乎明白了点什么问道。
“内家功讲究修炼心境。无欲则刚，得大自在，心如铁墙才可以入道。”无名一字千钧。
“即使这样，无名兄，我也想练练试试？”陈风很不甘心。听着无名说的那么艰难，心里面依然不愿放弃。
“风兄于我们有恩。”无名长出了一口气，似乎下定了决心，“我可以传授给你。但是，你要答应我一个条件？”
“不要说一个，十个也答应你。”陈风高兴地一口应承。
“好，在风兄没有学会以前。请不要告诉任何人你学的是什么，更不能说是我教你的？”
“这么奇怪？”陈风不明白了，一头雾水。这是什么规矩啊。好奇怪。
“师门规定，所授之人要天赋异禀，方能够发扬光大。否则绝不外传。请风兄务必答应。不然，我将失信于师门。”无名抱拳说道。
“明白了，宁缺毋滥。庸俗化的结果就是污名化。自己练不好反说功夫不好，还四处造谣。这个我深有体会。”
这话反过来就是说，这门功夫不传庸人。陈风似有所悟。但是心里不服气了，这摆明是不看好自己，认为自己练不好从而侮辱了这门功夫吗。我就不信邪。我一定要练成让你们瞧瞧。哥，不仅仅是一个传说，也可以是神。他望着静如止水的无名，干脆地说：“我答应你！”
“你听仔细了。练拳不练功，到老一场空。无论内家还是外家，气功不得真传，则难以登峰造极。龟息真定功分三重境界。第一重心渊，第二重，息渊，第三重定渊。达到第三重定渊后气贯阴阳。三花聚顶，五气朝元，一气循环，如环无端。
修炼之法，伸颈鼓鼻，吸气入腹，量足八分，不得吸足。气入脐腹，心念下移，潜入真渊，宁心集觉，住息久持……息潜真渊，如如不动，不急不憋，久久安然，谓之息已潜渊……守定心知觉感，勿使浮动，若渐渐心息两忘，唯有一灵知感存于灵根，久久不动，渐入大定，此即真武定。”无名侃侃而谈。
“无名兄，你能说慢一点吗？起码解释解释吧？”陈风瞧着无名摆着草草一遍的架势，有些急了。
无名长叹了一声，看了陈风一眼，只得勉为其难的又讲了起来。
陈风倒好，不清楚的就追根究底问的无名也是哑然。他也不管三七二十一，目的就是学会了然于胸。
好在无名知无不言，言无不尽，耐心卓越。否则，人早一溜烟的消失匿迹了。他瞧着陈风的态度及如此认真的态度提醒道：“方法学会固然重要。最重要的是日复一日，年复一年。持之以恒，方能化茧成蝶。”
“那要多久？”陈风大声问道。
“天赋不同，因人而异。有人数年可小成，有人终生无望。差点忘了告诉你，此功最佳修炼时刻为子时。修炼之法，身体前俯，双掌重叠枕额成龟卧式，此为真武定正式。”无名侃侃而答。
“子时？深夜十一点道凌晨一点？”陈风沉思道，“那我想问一下，修炼好是什么样子？”